Osoby, które dbają o swoje zdrowie często wykonują różne badania, między innymi na poziom istotnych substancji w organizmie. Oprócz tego warto jednak także kontrolować swoją masę ciała. W jaki sposób można to zrobić?
Do ważenia się najlepiej jest użyć własnej wagi łazienkowej. W ten sposób łatwo jest kontrolować przyrost lub spadek wagi. Jednak standardowa waga zazwyczaj jest w stanie pokazać tylko, ile kilogramów się waży. Nie może ona wskazać, czy masa ciała jest prawidłowa, a ta informacja jest niezwykle istotna.
Jeśli chce się sprawdzić, ile powinna wynosić prawidłowa waga BMI jest w tym niezwykle pomocne. Czym jest BMI i w jaki sposób można je obliczyć?
BMI to stosunek wagi do wzrostu wyrażony wzorem. We wzorze tym należy podzielić wagę przez wzrost podniesiony do drugiej potęgi. Uzyskany wynik należy sprawdzić w tabeli. W ten sposób najłatwiej jest określić, czy waga jest prawidłowa, czy jednak występuje niedowaga lub nadwaga. Znaczne przekroczenie prawidłowego BMI oznacza, że należy udać się do specjalisty, ponieważ w takim przypadku samodzielne ułożenie diety może okazać się nieskuteczne.
Najnowsze komentarze